Il est question du corps, des sensations dans le corps et de la relation entre le corps et l'esprit. Apaiser le mental par l'expérience des postures corporelles est une des propositions du yoga.
"Le Yoga est l'arrêt de l'activité automatique du mental"
Yogaschittavrittinirodhah
Yoga-Sutras de Patanjali
Les pensées, leur nombre, leur rythme nous éloignent de l'instant présent. Le yoga nous en rapproche en nous permettant d'être concentré ou centré sur nos sensations, l'écoute de notre corps du jour. Une écoute de "ce qui est" est primordiale afin d'expérimenter cette présence à l'instant. Pour nous y aider : la respiration comme ancre !
Les Asanas (postures) et les Pranayama (respirations) sont deux des huit membres du Hatha yoga, tel Shiva. L'invitation est de pratiquer dans la non-violence pour soi. Ahimsa (la non-violence) est donc au cœur de cette pratique vieille de plus de 5 000 ans. Cette attitude ou posture intérieure libère du jugement de soi et des autres. Un chemin vers la paix intérieure, le calme... Ahimsa est en lien direct avec l'acceptation de soi : ses limites et ses capacités du moment. Pendant la pratique de hatha yoga, plus la présence à soi est, plus le mental s'apaise et fait l'expérience du lâcher-prise :
"Quand le désir de prendre disparaît, les joyeux apparaissent."
Asteya - pratishthayam sarva - ratna - upa - shthanam
Yoga-Sutras de Patanjali
Le yoga est un chemin. Un chemin de transformation. Il se poursuit en dehors du tapis. Il devient une manière d'appréhender la vie, d'être à la vie, d'être en vie...